Shit måste säga att jag saknar den här bloggen.. Lite enklare att skriva men måste säga att nya bloggen http://crashingdown.blogg.se Ser bättre ut. Fast jag behöver fortf fixa till den lite mer...

   Ajja.. Vi får se^^

   Ciao!

   Jag tror jag ska byta till min nyare blogg som typ visserligen är halvfärdig men som jag känner känns bättre.. Är det någon som vet om man kan få mig sig allt man har skrivit här till den bloggen?

   bloggen är http://crashingdown.blogg.se

   -Jag är ingen förebild

   http://crashingdown.blogg.se

   Har precis sett klart filmen "House of voices" och har två nya favoriter!

   Det är Lou Dillon och Virginie Ledoyen! Wonderbara kvinnor!

   Lou Dillon:

Virgine Ledoyen:

   Lou Dillon är dock min favorit av de två^^ Så sjukt kool tjej!

   -jag är ingen förebild

    Haha jag hitta i en gammal bok som heter "Allt om huskurer" och där fanns ett helt avsnitt om fasta! Jag tyckte det var underbart och bestämde mig för att lägga upp det här for you my friends^^

   "Fast för fin form"

   Fasta är ne fin form av friskvård och kan vara en läkemetod mot många sjukdomar.

   Alla friska kan fast. Sjuka personer bör tala med sin läkare innan de inleder en eventuell fasta. Nybörjar behöver ledning av ngn som är kunnig på området.

   Fasta är en storstä'dning av kroppen. Den avgiftar kroppen, samtidigt som den förbättrar den fysiska och psykiska konditionen. Det är både en reningskur och en vilopaus för kroppen.

   Fasta är en urgammal hälsometod som har blivit allt vanligare i vår tid. Fasta är varken en svältkur eller bantningsmetod. De kilon man normalt blir av med under en fasta vecka innebär oftast ingen betstående viktminskning, om man inte ändrar livsföring efter fastan. Däremot kan fastan i sig vara en start till ett friskare och smalare liv.

   Vanligast är råsaftfastan som byggerpå drycker av frukt, bär och grönsaker som ger vitaminer och mineraler. Därtill örtteer av olika sorter.Under faste dagarna dricker man mellan 2-3 liter av olika drycker förutom vatten. Den vanligaste fasta perioden är 6-7 dagar. En långtidsfasta bör ske under läkar kontroll.

    Veckofasta kanske inte passar alla. En endagsfasta då och då ger också effekt i form av ökad motståndskraft, bättre kondition och färre småkrämpor.

   Ren hy, skärpta sinnen, mjuka leder.

   En råsaftsfasta på en vecka befriar kroppen på överflödsfett och skadliga fettupplagringar i blodkärlen som kan ge upphov till sjukdomar.

   En rätt genomförd fasta gör att :

   - Du går ned i vikt

   - Du blir piggare

   - Dina sinnen skärps

   - Hyn blir fräsch och ren

   - Din motståndskraft ökar

   - Lederna blir mjukare

   För att få fullgott resultat av fastan bör man ha tid att "pyssla" med sig själv, motionera och vila när man har lust. En semester vecka på ett hälsohem kan kännas behagligt - man går till dukat bord, vistas i frisk luft, bli omhändertagen.

   Nedtrappning

   Ett par dagar före fastestarten är det bäst att "trappa ned", vänja magen vid mindre mat. Ät enbart frukt eller grönsaker, filmjölk, grovgröt, kokt potatis, råris - men inte kött, fisk eller ägg.

   Sista dagen gäller bara frukt och milt laxerande örtte.

   Obs! Drick aldrig kalla drycker! Dryckerna ska ha kroppstemperatur, 37 grader. Håll dig varm under fastan. Viktigt är också att hålla magen i bra funktion hela tiden - laxerande örtteer, värme på magen, massage av magen kan vara till god hjälp.

   Fasta program för en dag.

   Morgon: Börja dagen med ett glas ljummet vatten eller potatisvatten (Se recept.). Om inte magen sköter sig drick laxerte ocheller åkerfräkente (som är vätskedrivande).

   Frukost: 1 ½dl bärsaft eller fruktjuice blandad med lika mycket vatten

   Förmiddag: En stor kopp örtte, tex pepparmynta, malva, nypon.

   Lunch: 1½dl morotssaft, rödbetssaft eller annan grönsakssaft blandad med lika mycket vatten. Ät med sked, "tugga" långsamt, så känner du dig mättare.

   Eftermiddag: Två koppar örtte, tex pepparmynta, citronmeliss, malva, eller sk sällskaps te (bland te).

   Middag: 2-3 dl saltfri (viktigt!) grönsaksbuljong.

   Kväll: Örtte av kamomill, humle eller ljung som gör att du sover gott.

   Drick mycket vtten mellan målen!

   Faste programmet är detsamma varje dag.

   Brytning av fasta

   Vänj magen långsamt vid fast föda. Drick faste dryckerna till en början och lägg till lite filmjölk, rårivet äpple, lättsmälta grönsaker, koktpotatis i små mängder. Undvik kött, bröd, ägg, lök, ost och annat hårdsmält den första tiden.

   Recept på potatisvatten

   Skala en potatis, skiva den tunt. Lägg skivorna i ett glas med vatten. Låt stå under lock över natten. Sila, låt stärkelsen sjunka till botten, drick på fastande mage på morgonen.

   Reaktioner vid fasta

   -Blodtrycket sjunker, både över - och undertryck

   -Magsäcken krymper

   - Pulsfrekvensen blir lägre.

   - Urinsyran stiger i blodet. Den som har anlag för gikt bör inte fasta.

   - I början av fastan kan man drabbas av diverse småkrämpor - huvudvärk, yrsel, illamående, trötthet. Vila, håll dig varm, drick mycket (Vatten örtte med ev honung i) så går besvären fort över.

    Örtteer

   Vätskeddrivande :  Åkerfräken, gullris, persiljerot, maskros.

   Mag - och tarmstimulerande : Rölleka, pepparmynta, fänkål, kummin, kamomill.

    Lugnande: Kamomill, citronmeliss, humle, ljung.

   "Sällskapste" (Ersätter kaffe) :  Lindblom, malva, pepparmynta, nypon, äpple, citronmeliss mfl.

   Motion

   Motion ger bättre fastaeffekt. Ta det lugnt i början av fastan, öka sedan motionspassen. Gå, cukla, simma, gymnastisera.

   När jag läste det här så blev jag verkligen så pepp på att prova!!! Någon som prova den här sortens fasta med mig med börja ca nästa tisdag? Jag kommer inte kunna börja föränn då nämligen. ^^

   Hoppas ni har lärt er ngt nytt. I liked it alot!!! :P

   Tills nästa gng

   -Jag är ingen förebild

   Jag känner mig värdelös... vet inte varför, men det bara känns så...

   Jag är lite sjuk idag så jag har legat i en säng sedan typ 1o.3o Har inte ätit ngt sen frukost, vilket känns sjukt skönt dock^^ Det ända stora minuset är att R inte har hört av sig sen igår :( Får mig att må dåligt.. Men ajg ska inte skriva mer om det här...

   Jag håller på att kanske försöka byta blogg till www.crashingdown.blogg.se Kul att man kan byta design lite mer... Än har jag inte lyckats byta så jätte mycket men det kommer i sinnom tid^^

   Vad kan jag annars säga om dagen so far... Inte mycket.. Har ju legat som sagt i sängen hela dan... Har sovit och kollat på film...

   Nä ledsen hörrni men jag orkar inte skriva mer... dks gå och älta mig lite mer i att R inte skriver :(

   Hoppas att det går bättre för er med kärleken än vad det går för mig!

   -Jag är ingen förebild

   Jag ska nog inte säga allt jag har fått i mig.. men det är åtminstonde mindre än i går^^ Jag lyckades hålla mig från att ta en extra omgång på två av tre målitider^^ plus att jag inte tod ngn macka eller mystårtan som vår ledningsgrupp hade fixat! ^^ *stolt*

   Nu ska den där extra tagandet av mat gå bort helt och hållet!

   Just det.. - för att jag åt en glass, en liten japp och en klubba... fuuuk...

   Ajja... Lägret är snart slut bara en och en halv vecka kvar typ innan jag kan åka hem och börja dra ned på allt igen! ^^

   Hur går det för er?

   -Jag är ingen förebild